Интересный пост http://avmalgin.livejournal.com/825823.html
О том, как по мнению автора, следует противостоять взломам.

Рекомендую прочитать. Потом вернуться сюда.
Полезное зерно в том посте только одно - не надо регистрировать ЖЖ на емейл, расположенный на сервере, к админу которого вы не имеете прямого доступа. И совсем негоже, когда емейл этот бесплатный, типа mail.ru или не дай бог hotmail.

Все остальное в том посте дюже неразумно.
Хотелось бы заметить следующее.
Если ваш ЖЖ собрались взломать.... Именно ваш, целенаправленно, и не пожалеют на это времени и средств, то с вероятностью 90% взломают. Оставшиеся 10% принадлежат параноикам (типа меня), которые
            а) не публикуют в ЖЖ никаких точных личных сведений.
            б) никогда не открывают почты от неизвестных людей. Даже на предпросмотр. 
            в) Не ходят по ссылкам в письмах и аське. Никогда и ни по каким. Даже если письмо от родной мамы.
             г) Не пользуются Outlook, IE и прочими популярными программами.
             д) Если им прислали файл, который они не заказывали (даже просто gif или txt) отправитель посылается на Йух или, если очень любопытно, файл открывается под линуксом в вайне:)
             е) Когда им звонят из банка (любой другой службы) и просят для проверки продиктовать номер паспорта (кредитки, девичью фамилию матери, и т.п.) звонящий посылаются туда же, куда и в предыдущем пункте.
И т.п.

Всем остальным - Вероятность взлома вашего ЖЖ зависит только от  желания тратить на него время. Ключик можно подобрать ко всем, поверьте. У меня три статьи выходило по поводу методов социального инжиниринга и психологии при взломах защищенных гос. сетей. И то - все что там описано - детский лепет, по сравнению с той работой, которую реально можно проделать, если задасться целью взломать тот или иной ресурс пользователя.

Вернуть ЖЖ - вы потом вернете. Но - если ваш праймари емейл на бесплатном сервере, то проще будет завести новый.  Потому что ломать будут постоянно.
Второй вопрос - как восстановить записи. Программ делающих бэкап - много. Поищите. Некоторые делают бэкап даже с комментами - только их восстановить нельзя, увы.
Бэкапить надо прямо сейчас, пока еще у вас есть записи в журнале. Потом - будет поздно.

Вышеупомянутый юзер avmalgin предлагает оигинальный способ бэкапа - на альтернативной службе, конкурирующей с ЖЖ, где помимо всего прочего нужно сообщить свой оригинальный пароль на livejournal. Ага....  Я параноик - и вы поняли мою мысль. Это даже круче чем бесплатный емейл - просто сообщать свой пароль от ЖЖ всем, кто пообещает, что таким образом вы спасетесь от взлома. Два раза Ага.

Надеюсь сей сумбурный пост не внушил вам ложного оптимизма насчет своей защищенности :)